QI GONG

qigongDu chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Cette pratique est composée d’exercices qui, pratiqués régulièrement et quotidiennement, permettraient de retrouver l’équilibre spirituel, psychique et physique. La pratique du Qi Gong fait appel à une grande diversité de mouvements qui s'enchainent généralement très lentement, de postures immobiles, d'étirements, d'exercices respiratoires, de visualisation, et de méditation avec une grande focalisation.

Le Qi Gong permet progressivement et en douceur d’accomplir des mouvements de plus en plus amples. Sa pratique régulière contribue donc à améliorer la souplesse puisque les exercices d'étirements et de mouvements proposés par le Qi Gong délient les articulations.

Les cours ont lieu chaque mardi de 10h à 12h

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SOPHROLOGIE

sophroLa sophrologie, du grec ancien "sos" (harmonie), "phren" (conscience) et "logos" (étude ou science), a été créee en 1960 par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo. Elle se définit donc à l'origine par l'étude de l'harmonie et de la conscience.

Elle porte sur la respiration, le relâchement musculaire et la pensée positive. Inspirée de diverses techniques orientales telles que le yoga, le bouddhisme, l'hypnose,le zen, la phénoménologie et les différentes techniques de relaxation, la sophrologie vous accompagne ponctuellement comme outil thérapeutique ou au quotidien vécue comme une véritable philosophie de vie.

Les cours ont lieu chaque lundi de 10h à 11h30

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 TAI CHI CHUAN

taichi1Le tai-chi-chuan ou tai chi ou taiji quan est un art martial chinois dit « interne » souvent réduit à une gymnastique de santé. Il peut aussi comporter une dimension spirituelle. Il a pour objet le travail de l'énergie appelée chi.

Les cours ont lieu :
- Le mercredi de 9h à 10h15 (retraités)
- Le mercredi de 10h45 à 12h (adultes)
- Le jeudi de 18h à 19h15

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