QI GONG
Du chinois « qi » qui signifie « énergie » et « gong » qui veut dire « le travail », le Qi Gong est le travail de l’énergie via le corps. Cette pratique est composée d’exercices qui, pratiqués régulièrement et quotidiennement, permettraient de retrouver l’équilibre spirituel, psychique et physique. La pratique du Qi Gong fait appel à une grande diversité de mouvements qui s'enchainent généralement très lentement, de postures immobiles, d'étirements, d'exercices respiratoires, de visualisation, et de méditation avec une grande focalisation.
Le Qi Gong permet progressivement et en douceur d’accomplir des mouvements de plus en plus amples. Sa pratique régulière contribue donc à améliorer la souplesse puisque les exercices d'étirements et de mouvements proposés par le Qi Gong délient les articulations.
Les cours ont lieu chaque lundi de 18h00 à 19h30 et mardi de 10h à 12h00.
IaiDo
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La voie du sabre.L'histoire dit que "selon le Bushido, quand un Samourai dégaîne son sabre, ce dernier doit goûter les sang faute de quoi son propriétaire et sa famille seront couvert de honte".Concrètement, le IaiDo c'est l'art de dégainer le sabre et couper. Sortir son sabre de son fourreau c'est une coupe assurée avant de le ranger.Cette discipline demande concentration, maitrise et une grande précision.Les cours ont lieu chaque mardi de 18h30 à 20h00, en même temps que le cours de Self-défense. |
TAI CHI CHUAN
Le tai-chi-chuan ou tai chi ou taiji quan est un art martial chinois dit « interne » souvent réduit à une gymnastique de santé. Il peut aussi comporter une dimension spirituelle. Il a pour objet le travail de l'énergie appelée chi.
Les cours ont lieu :
- Le mercredi de 9h15 à 10h30 (retraités ANR).
- Le mercredi de 10h45 à 12h00 (adultes).
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SELF DEFENSE
Le Budokan Metz propose des cours de self défense, accessibles aux hommes et aux femmes, dont la pratique s’effectue dans le respect de l’intégrité physique du partenaire.
Au quotidien, chacun peut être confronté à une situation violente, susceptible de déboucher sur une aggression verbale ou physique. Savoir répondre avec discernement, et être capable de se défendre, nécessite un entraînement approprié et adapté.
Les cours sont accessibles à tous, débutants et confirmés
Les cours ont lieu chaque mardi de 18h30 à 20h00.
Bâton - bâtons d'arnis - canne de combat
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Issus partiellement de la pratique du Kobudo, le Budokan Metz propose des cours de pratique d'armes essentiellement en bois. Complément de la self-défense et de la pratique des arts martiaux, cette activité demande maitrise et concentration. Public adulte, débutants et confirmés Les cours ont lieu chaque mardi de 15h30 à 17h00. |
Gym douce
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Gymnastique douce particulièrement adaptée à tout public. Pas de travail au sol, nous entretenons essentiellement l'equilibre, la synchronisation des mouvements et le renforcement musculaire au rythme de chacun. Les cours ont lieu chaque jeudi de 10h00 à 11h30. |
